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三伏天头晕水肿的破解方法

时间:2019-07-25 12:40来源:草原半亩地 作者:秩名 点击:我要投稿
  如果西天瓜果蔬菜吃得多,喝水也多,但不好好吃饭,可能会造成钠钾镁等电解质不足、蛋白缺乏、B族维生素不够等问题,就容易出现水肿,甚至是低血压、脑压高,头昏脑胀。

  破解方法:
  1.好好吃饭

  再次强调,即使没胃口,吃饭也别凑合。餐餐主食蛋白,多吃蔬菜水果,营养足了,不会水肿,人也更精神。

  2.补点钾
  汗液中含量最多的矿物质是钠,其次就是钾。缺钾会造成热耐受能力下降,容易中暑,蔬菜和水果是钾的最好来源,同时,豆类也富含钾。再次说明,夏天蔬菜水果豆类要吃够啊!
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