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处暑养生小常识

时间:2019-08-23 09:56来源:草原半亩地 作者:秩名 点击:我要投稿
处暑二十四节气的第14个节气,通常在每年的8月23日。处暑的“处”指“终止”,处暑即是“暑热终止”。但是处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉,晴朗之日的午后仍可感到十分炎热,故民间有“秋老虎,毒如虎”之说。
意思是说,秋天虽然到了,也没有真正冷起来,而且依照往常的经验来说,可能,更热... ...
秋老虎还没走呢,所以处暑更要注意保养,才能保持身体棒棒
起居调养
应开始“早卧早起,与鸡具兴”,早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。
精神调养
都说秋天容易情绪悲伤而伤肺,所以在进行自我调养时要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。
运动调养
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,抵挡不了夏日酷暑,还不趁秋高气爽的天儿,赶快动起来?
饮食调养
秋季气候干燥,晚上虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则。应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
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