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心血管疾病及其自测方法

时间:2019-08-24 16:47来源:草原半亩地 作者:秩名 点击:我要投稿
心血管疾病堪称是威胁健康的第一杀手。现在的人,高油、高糖的饮食习惯,加上巨大的生活压力和疾病防治知识的不足,导致心血管疾病风险大幅升高。
现在“三高”患者也不在少数,其中因高胆固醇引发的心脑血管疾病已经成为了除肿瘤(癌症)之外的第三大死亡类疾病。
但是,对于相关的心血管疾病知识,大部分人要么知之甚少,要么误区不断。万幸的是,心血管疾病是属于可以预防的疾病之一,提前知道自己的心血管风险,就能早预防、早治疗,能免于很多疾病带来的痛苦。
自测方法一:测量脖子粗细
将皮尺水平置于颈部最细处测量,最细处即低头时摸到的颈后最突起的地方,至前面的喉结下方,完成测量。
如果男性颈围大于39厘米,女性颈围大于35厘米,则说明脖子较粗,患上心血管疾病的风险较高。
自测方法二:测量脚跟腱宽度
高胆固醇患者,因为其脂质代谢容易沉积在此处,也就是身体上最低的部位,从而导致跟腱的宽度比正常人要厚。
正确的测量方法:
可以用手,轻抓住脚跟腱的位置,然后用尺测量其厚度。如果其厚度超过1.5cm,就代表有可能有高血脂的可能。
自测方法三:摸身体部位
摸手腕:查脉搏-正常脉搏与心率一致,每分钟60-100次,跳动有间隔性且有规律。若脉搏跳动不规律且伴有心慌气短等症状,则可能是房颤。
摸脖子-若颈部一侧搏动逐渐减弱甚至消失,则可能是颈动脉狭窄的表现,有中风的风险。
摸小腿:查血液循环-按压腿部,若一按一个坑或双腿发沉、发胀,那可能是下肢水肿所致,没有明显诱因的下肢水肿,可能是静脉曲张、心功能不全或肝肾疾病的症状。
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